직장생활과 가정생활의 불균형으로 인한 스트레스, 경쟁구도 속 사람들과의 관계가 주는 불안감등의 이유로 잠을 이루지 못하는 분들이 많습니다.
불면증이란 밤에 충분히 잠을 잤는데도 불구하고 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕상실들의 증상이 나타나 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리는 경우를 말합니다.
불면증의 원인은 다양하지만 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 증상이 악화됩니다. 이밖에도 습관적인 음주, 운동, 흡연, 휴대폰사용이 큰 이유가 될 수 있습니다.
불면증에 좋은 잠이 잘오는 아로마오일에 대해 알아보고 불면증에 도움을 받아보시면 좋겠습니다.
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